10 ผลไม้มีวิตามินซีสูง มีผลไม้ชนิดใดบ้าง
เมื่อ : 26/02/2560 16:09:38 อ่าน : 180

 

 

10 ผลไม้มีวิตามินซี ผลไม้วิตามินซีสูงมีดังนี้

1.ผลไม้วิตามินซีป้องกันหวัด

 

 

ผลไม้วิตามินซีป้องกันหวัดไลค์รัวๆ กับฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถีง 228 กรัม อุดมไปด้วยเส้นใย ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียมสูง (ไม่ควรปอกเปลือกออก) เพราะจะได้ประโยชน์เต็มที่

 

2.ผลไม้วิตามินซีบำรุงสายตา

 

 

ผลไม้วิตามินซีบำรุงสายตา แบล็คเคอเรนท์ 100 กรัม มีวิตามินซี 215 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแอนโธไชนานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ให้ผิวเนียนเรียบอีกด้วย เป็นผลไม้ต่างประเทศหาซื้อได้ตามซูปเปอร์มาเก็ต

 

3.ผลไม้วิตามินซีลดความอ้วน

 

 

ผลไม้วิตามินซีลดความอ้วน กีวี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 92 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม แม็กนีเซี่ยม โพแทสเซี่ยม ฟอสฟอรัส แมงกานีสและสังกะสี แอบกระซิบเบาๆว่าผลไม้ชนิดนี้มีไฟเบอร์สูงซึ่งเป็นอาหารชั้นเลิศของคนที่ลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะ

 

4.ผลไม้ที่มีวิตามินซี

 

 

ผลไม้ที่มีวิตามินซี ลำไย 100 กรัม มีวิตามินซี 84 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบี12 แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุโซเดียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุทองแดง(ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ) ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติหวานเจี๊ยบก็มีประโยชน์ที่ แจ่ม!โดนใจจริงๆ

 

5.ผลไม้วิตามินซีเพื่อสุขภาพ

 

 

ผลไม้วิตามินซีเพื่อสุขภาพ ลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 72 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม แคลเซียม แม็กนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี โดยเปลือกลิ้นจี่ก็สามารถนำมารับประทานได้! ล้างให้สะอาด นำไปตากแห้ง แล้วนำมาชงเป็นชาร้อนหอม

 

6.ผลไม้วิตามินซีละลายไขมัน

 

 

ผลไม้วิตามินซีละลายไขมัน มะละกอ 100 กรัม มีวิตามินซี 60-70 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ลูทีน ซีแซนที วิตามินเค แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี ไลโคปีน มะละกอยังมีไฟเบอร์ช่วยให้คนที่ท้องผูกขับถ่ายคล่อง

 

7.ผลไม้วิตามินซีที่ดีที่สุด

 

 

ผลไม้วิตามินซีที่ดีที่สุด สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 58-62 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแคลเซียม แม็กนีเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และฟูออไรด์ หาทานได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปเลยจ้า แถมยังช่วยให้ฟันเราขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

 

8.ผลไม้วิตามินซีมากที่สุด

 

 

ผลไม้วิตามินซีมากที่สุด ส้ม 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินเอ โพแทสเซียม โพลีฟีนอล แอนโธไซยานิน หาทานได้ตลอดทั้งปี มีหลายสายพันธุ์ หลายรสชาติ หน้าร้อนแบบนี้ดื่มน้ำส้มเขียวหวานคั้นเย็นๆสักขวดดีกว่าค่ะ

 

9.ผลไม้วิตามินซีสูง

 

 

ผลไม้วิตามินซีสูง เงาะ 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยวิตามินบี1 บี2 แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ไนอาซีน แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม สังกะสี อ๊ะ!อย่าเผลอทานมากเกินไปเพราะเงาะมีสารแทนนินสูง กินมากเกินไปทำให้ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูกได้

 

10.ผลไม้วิตามินซีลดอ้วน

 

 

ผลไม้วิตามินซีลดอ้วน สับปะรด 100 กรัม มีวิตามินซี 48 มิลลิกรัม อุดมไปด้วยแคลเซียม แม็กนีเซียม โปแตสเซียมสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น วิตามินบี ทั้งนี้สับปะรดยังมีกากใยสูง ช่วยในการย่อยอาหาร ขับถ่ายดีขึ้น

 

ที่มา : bkkbeauty

เรียบเรียงโดย : www.จบข่าว.com

 

คำค้นหา
 
     
แสดงความคิดเห็นที่นี่ (เฉพาะสมาชิก Facebook)
Re : 10 ผลไม้มีวิตามินซีสูง มีผลไม้ชนิดใดบ้าง
 
 



 
 
Copyright (c) 2016 www.จบข่าว.com. All rights reserved.